Stresul angajaților poate provoca o reacție fizică sau emoțională și fiecare persoană o va experimenta diferit.
Când cineva se simte incapabil să facă față presiunilor la care se află, rezultatul poate fi stresul.
Simptomele distincte de stres sunt împărțite în răspunsuri psihologice, emoționale, fizice și comportamentale.
Poate fi o provocare să identifici și să gestionezi varietatea largă de reacții de stres.
Stresul angajaților este o stare fizică și psihică
Este esențial să ne amintim că opinia unei persoane despre capacitatea sa de a gestiona cantitatea și intensitatea stresului pe care le experimentează determină complet cât de stresată se simte.
Stresul angajaților este o stare fizică și psihică prin care trec lucrătorii atunci când sunt supuși presiunii, nu este o boală.
Acesta este motivul pentru care utilizarea comparațiilor în timp ce discutați despre stres este ineficientă.
O persoană poate fi capabilă să se descurce într-o situație mai mult decât ar putea în alta sau mai puțin decât ar putea o altă persoană în aceeași situație, spun specialiștii RSGE.
Acest lucru explică de ce răspunsurile noastre la aceleași presiuni și gradul de stres pe care îl experimentăm pot varia de la o zi la alta.
Corpurile noastre devin stresate atunci când experimentăm stresul angajaților.
Presiunile și gândurile negative, cauze ale stresului la locul de muncă
Atunci când stresul angajaților este provocat de diferite probleme nerezolvate, creierul ne alertează corpul asupra pericolului.
Presiunile și gândurile negative, pe de altă parte, împiedică corpul să aibă suficient timp pentru a se recupera complet de la fiecare eveniment stresant.
Stresul angajaților pe termen lung poate slăbi sistemul imunitar, crescând riscul de a contracta boli precum răceala.
Acesta poate duce chiar la tulburări de sănătate mai grave și cronice, cum ar fi depresia și diabetul.
Este de la sine înțeles că, dacă angajații se confruntă cu stres continuu sau sever.
Acest lucru va avea un efect asupra spațiilor lor de lucru, mai ales dacă stresul lor este legat de locurile de muncă.
Evaluarea riscurilor este eficientă pentru a depista stresul angajaților
Deși evaluarea riscurilor privește locul de muncă în ansamblu, ar trebui să implice participarea angajaților și să ia în considerare modul în care problemele specifice ar putea fi abordate.
Acest tip de evaluare a riscurilor este una dintre cele mai bune modalități de a descoperi:
-motivele care produc stresul angajaților;
-măsuri pentru a reduce acest stres, deoarece locurile de muncă variază atât de mult.
Muncitorii trebuie să-și ia timp și să acorde o atenție serioasă problemei stresului la locul de muncă.
Pe site-ul RSGE, la secțiunea medicina muncii, există multe sfaturi de remediere rapidă pentru îmbunătățirea sănătății mintale și a bunăstării.
Dar, fără fundamentul unei evaluări aprofundate și specifice a riscurilor companiei, problemele legate de stresul profesional vor persista.
Comunicare și meditație sunt primii pași pentru eliminarea stresului
- A comunica este primul pas
Uneori, sublinierea preocupărilor sau a listei de sarcini cu altcineva vă poate ajuta să identificați o modalitate de a le gestiona sau vă poate oferi o nouă perspectivă care să vă ajute să faceți față.
Totuși, dacă vorbești cu un manager de linie, cu un membru al familiei sau cu un prieten îți poate oferi puțin spațiu de respirație pentru a-ți permite să-ți faci toată munca la standardul pe care ți-l dorești în aceste situații.
- Meditația constă în a te așeza în liniște și a-ți controla gândurile
Mulți oameni pot considera acest lucru provocator pentru că se simte o abilitate cu totul nouă de dobândit.
Meditația constă în a te așeza în liniște și a-ți controla gândurile, exact ceea ce este necesar într-o situație stresantă!
Alegeți echipamentele de protectie personalizate oferite de magazinul nostru cu profil SSM!
Exercițiile fizice pot ajuta la eliberarea unei anumite tensiuni
Chiar dacă poate părea un alt element de pe lista de lucruri de făcut, exercițiile pot fi destul de benefice atunci când ești supus mult stresului.
Cu toate acestea, dacă stai doar la un computer și sub presiune mentală sau emoțională, această energie corporală rămâne neconsumată.
Uneori, în aceste situații, o alergare sau o plimbare rapidă ar putea ajuta la:
-eliberarea unei anumite tensiuni;
-îmbunătățirea capacității de a vă concentra pe lista cu lucruri de făcut.
Există mai multe videoclipuri prezentate în cursurile de instruire cu soluții de eliberare a stresului, care oferă un tur ghidat al tehnicilor de respirație contemplativă pentru a stopa stresul angajaților.
Sfaturi pentru a gestiona eficient stresul angajaților găsiți în pagina dedicată serviciului de medicina muncii al RSGE!
